Nervozita při vstupu do posilovny je mnohem častější, než si myslíte. Strach z posuzování, neznalost strojů, srovnávání s ostatními — tréma z posilovny se občas týká začátečníků i zkušených. A…

Vybrat ideální čas na cvičení řeší spousta lidí. Někdo přísahá na ranní trénink, jiný má víc energie večer. Je jeden lepší než druhý? Pravda je, že ranní i večerní…

HIIT vs. silový trénink: co je pro vás lepší? Když jde o kondici, hubnutí a silnější tělo, vévodí dva styly: HIIT a silový trénink. Oba jsou velmi…

Udržet konzistenci v tréninku bývá těžké, hlavně když máte nabito prací a rodinou. Pravda je, že konzistence není o víc čase — je o chytrém využití času a budování…

Hubnutí není jen o cvičení — je i o tom, co, kolik a kdy jíte. Spousta lidí tvrdě maká, ale výsledky nevidí kvůli drobným chybám ve stravě. Pojďme na pět nejčastějších…

Začít s cvičením může být náročné, hlavně pro nováčky. Dobrá zpráva? Nepotřebujete drahé vybavení ani členství. Těchto 10 cviků pro začátečníky vám pomůže vybudovat sílu, výdrž a…